Здоровое питание

Всё о финиках

  • 28 Окт 2015

Финики ‒ щедрый дар, таящий в себе множество мудрых тайн. Они являются источником огромного количества полезных и питательных веществ.

Идеальный завтрак

  • 12 Янв 2015

"Как позавтракаешь, так и день проведёшь", ‒ утверждают диетологи. Хороший завтрак ‒ не просто вкусный и полезный, а ещё и сбалансированный.

Живой и мёртвый йогурт

  • 24 Дек 2014

Трудно понять, кто сделал первый в мире йогурт, а главное, почему он так называется. Версии разные и весьма забавные. На самом деле этот продукт не менее древний, чем молоко или мёд.

Если вас «жор»

  • 26 Окт 2014

Такое бывает с каждым: вдруг неудержимо захочется шоколадку, или селёдки, или нападает страшный жор вечером перед сном. Это сигнал о том, что наш организм сейчас нуждается в определённых веществах.

Как снизить аппетит

  • 16 Окт 2014

В борьбе за нормализацию собственного веса очень большое значение имеет снижение аппетита. Именно аппетит определяет объём съеденного "продовольствия" во время приёмов пищи.

Дробное питание

  • 24 Сен 2014

Существует очень много различных направлений здорового питания. Многие направления имеют свои положительные результаты. Эффект плацебо или действительно эффект?

Целебный фиточай

  • 25 Май 2014

Заваривать целебные травки - хорошая традиция, и ей уже немало лет. На руси черный чай, а уж тем более зелёный, был не в особом почете: стоил он дорого, поэтому пили его в основном купцы.

Живите и здравствуйте!

  • 24 Май 2014

Врач будущего не будет давать лекарств, но он будет интересоваться тем, как его пациент поддерживает своё телосложение, чем питается, а также причиной и профилактикой заболевания.

Описание раздела

ஓજஓજஓ

Народная мудрость гласит: «Мы ‒ то, что мы едим!» Правильное питание помогает не только нормализовать вес, но также сохранить своё здоровье и бодрость духа на долгие годы. В этом разделе вы найдёте информацию о тесной взаимосвязи питания и здоровья.

Что такое здоровое питание? Это такое питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и созданию хорошего настроения. Правильное, здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот! Оно подразумевает сбалансированность, которой можно и нужно добиться в том числе и во вкусовых ощущениях.

В идеале ежедневный здоровый рацион должен содержать продукты всех цветов радуги. Начинать день лучше с желтых и оранжевых фруктов, а заканчивать зелеными. Основные принципы здорового питания: соблюдать режим, есть всегда в одно и то же время, обязательно включать овощи фрукты в ежедневный рацион.