Страх ‒ это не просто состояние, когда ты сидишь и чего-то боишься. Это приступ, во время которого ты буквально ищешь пятый угол. Что-то осмысливать, проанализировать в этом состоянии невозможно. Страх чёрным, плотным сгустком селится в области солнечного сплетения (по центру ниже сердца) и различные методики по освобождению его, мне не помогали.
Способ надувания шаров
Помог очень простой способ: надувание шаров. Берётся простой детский шарик, и надувается с закрытыми глазами до тех пор, пока он не лопнет. В момент, когда шарик лопался, мне было так страшно, что я кричала. В чём смысл? Ты контактируешь с реальным страхом, а не с вымышленным, который создало больное воображение. И этот реальный страх надёжно вытесняет вымышленные страхи. Становится реально легче. Я надувала и лопала по 8-10 шаров день.
Способ визуализации
Представьте себя сидящей в тёмном сыром подвале. Вы одна, там темно и сыро. Вот именно там вы и находитесь, потому как сами себя туда загнали. Вам хочется сидеть неподвижно долго-долго, чтобы ни одна живая душа вас не трогала. До вас доносятся слабые голоса за дверью и смех. Вы знаете, что там, за дверью — ЖИЗНЬ. Там светло и комфортно, а главное — там спокойно.
Теперь представьте, как вы встаёте, поворачиваетесь к двери и медленно идёте к выходу. Поднимаетесь по ступенькам подвала. С каждой ступенькой вам становится всё спокойнее, и с каждым вашим шагом к этой двери, вы чувствуете, как энергия жизни постепенно наполняет вас от кончиков пальцев до макушки головы.
Вы подходите к двери, берётесь за ручку и открываете её. Солнечный свет слепит глаза. Вы чувствуете как свежий воздух мягко касается вашего лица, рук и всего тела. Вам больше не хочется находится в этом подвале. Вы делаете шаг вперёд навстречу ЖИЗНИ. А подвал позади вас мгновенно исчезает. Вокруг вас — открытое пространство без страха. И вас появляется желание ЖИТЬ.
Когда ваши мечты будут сильнее ваших страхов ‒ они начнут сбываться.
