У природы нет проблем. Проблемы бывают только у людей. Когда человек осознает свою истинную природу, проблемы растворяются, как солнечный диск в безмятежной морской глади.
1-й секрет. Сила отношения
Моё счастье основано на моём отношении к жизни. Я настолько счастлива, насколько настроен на это мой разум. Если я буду настраиваться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его! Счастье ‒ это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всём и в каждом что-то положительное. В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
- Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным?
- Что ещё не совершенно?
- Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
Зерном истинного счастья является благодарность. Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
2-й секрет. Сила тела
Движения влияют на чувства. Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.
Заниматься следует регулярно ‒ по возможности, ежедневно, ‒ как минимум, в течение 30 минут. Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья. Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря». Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки. И стараться употреблять больше фруктов и овощей, грубых зёрен и бобовых.
3-й секрет. Сила жизни в мгновении
Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Воспоминания состоят из особых моментов ‒ накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс. Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.
4-й секрет. Сила представлений о себе
Говорят, что человек является тем, что он о себе думает. Мы такие, какими себя считаем. Если я недовольна собой, то я недовольна и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к 300000 миллиардов. Люди являются нашими зеркалами, но это ‒ кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
- Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя);
- ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать;
- вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть;
- спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.
5-й секрет. Сила цели
Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижение удовольствия, а не на избавления от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более лёгкими, а хорошие времена ‒ ещё более приятными. Запишите все свои цели и перечитывайте их:
- Как только проснулись утром;
- время от времени в течение дня;
- перед самым отходом ко сну.
6-й секрет. Сила смеха
Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?» Чаще обращайтесь к «2-шаговой формуле антистресса»:
- Не волнуйся о мелочах;
- помни, что большая часть жизни состоит из мелочей.
7-й секрет. Сила прощения
Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.
8-й секрет. Сила умения давать
Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.
9-й секрет. Сила взаимоотношений
Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Никто не живёт на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена ещё более приятными, а трудные периоды ‒ более лёгкими. Радость, которой делятся, ‒ двойная радость; проблема, которой делятся, ‒ половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите.
10-й секрет. Сила веры
Вера является фундаментом Истинного счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья. Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.
Не только жизнь строит счастье, но и счастье строит жизнь.
