Головная боль при беременности

Каждый из нас знает, что головная боль может быть долгой и мучительной, если вовремя не принять меры. Но что же делать будущей маме, для которой список этих самых мер значительно ограничен, ведь головная боль при беременности может начинаться внезапно и длиться довольно долго? Попытаемся оказать ей посильную помощь.

Головная боль при беременности ‒ распространённое недомогание, сопровождающее большинство будущих матерей. Ожидание младенца ‒ действительно особый период, который принято ещё называть «интересным положением». Теперь за счёт ваших ресурсов существует и развивается два организма, и вы в этом процессе ‒ не на первом месте. Все изменения, которые происходят за девять месяцев беременности, направлены на благо ребёнка. А женщине приходится ради своего малыша терпеть такие «побочные эффекты», как токсикоз, гормональные «бури», проблемы из-за недостатка кальция и многое другое.

Поэтому головная боль при беременности ‒ довольно частое явление, которое отмечается у трети женщин, готовящихся стать мамочками. Причём хорошее состояние вашего здоровья до зачатия не гарантирует отсутствие таких неприятных симптомов в ходе вынашивания младенца.

Отмечается, что проявления головной боли могут быть различными и зависят от её:

• Характера;
• локализации;
• длительности;
• частоты;
• провоцирующих фактов;
• условий затухания.

В некоторых случаях головная боль может сопровождаться:

• Тошнотой;
• рвотой;
• расстройствами желудочно-кишечного тракта (кроме того, расстройства пищеварения могут быть связаны с совсем другими причинами);
• нарушением зрения;
• нервными реакциями.

Не всегда головная боль является поводом для серьёзного беспокойства. Это может быть нормальная реакция организма на его новое состояние, которая постепенно пройдёт самостоятельно. Однако не стоит отбрасывать и тот вариант, что головная боль может указывать на патологические нарушения в организме. Поэтому при беспокоящих болях рекомендуется сразу же обратиться за консультацией к врачу.

Причины головной боли у беременных

Определить причину появления головной боли у беременной женщины довольно сложно. Характер, область распространения и интенсивность боли имеют огромное значение для нахождения её причин. Этому должны предшествовать диагностические исследования и наблюдение за будущей мамочкой.

Наиболее часто головная боль является симптомом такого неврологического заболевания, как мигрень. В данном случае женщину беспокоит систематическая сильная пульсирующая боль, которая локализуется в одной половине головы. Говорят, что мигрень любит умных женщин, но в данной ситуации это, согласитесь, совсем не радует. Иногда мигрени сопутствуют светобоязнь и тошнота. Связана она, как правило, с перепадами внутричерепного давления. Спровоцировать такое состояние может:

• Резкое изменение погодных условий;
• стресс;
• усталость, переутомление;
• недосыпание, нарушение сна (бессонница или сон дольше 10 часов);
• употребление продуктов, которые влияют на состояние сосудов;
• наличие раздражающего фактора (мерцающий или яркий свет, резкий звук и т.д.).

Даже некоторые продукты питания могут стать причиной мигрени. К примеру, съеденная шоколадка или выпитый крепкий чай могут спровоцировать головную боль. Если вас изводит мигрень, то постарайтесь исключить из своего рациона острые сыры, виноград и орехи. Эти продукты сильно влияют на состояние сосудов. По необходимости ваш врач может разрешить разовый приём препарата «Имигран», если сочтёт, что предполагаемая польза для матери превысит возможный риск для плода.

Очень часто будущие мамочки жалуются на тянущую или сжимающую боль средней интенсивности, которая охватывает всю голову. Эта давящая тупая боль обычно распространяется на всю голову. Болезненные ощущения чувствуются в височной, лобной и затылочной её части. Это называют ГБН (головная боль напряжения). Главными факторами, которые могут привести к такому состоянию, являются:

• Эмоциональное или физическое истощение;
• нервные переживания;
• продолжительная депрессия;
• сильный стресс;
• неправильная осанка, мышечное перенапряжение при длительном нахождении в неудобном положении (обычно это характерно для 3-го триместра).

Ещё одним источником боли могут стать перепады артериального давления. Повышенное давление (гипертония) вполне может стать спутницей позднего токсикоза. Пониженное давление (гиподинамия) чаще сопутствует 1-му триместру и может стать проявлением раннего токсикоза.

Среди других причин появления головной боли указываются такие:

• Изменения гормонального фона (такое состояние вполне естественно, ведь ваш организм развивается таким образом, чтобы суметь выносить на протяжении 9 месяцев ребенка, к тому же повышение уровня прогестерона и эстрогена влияет на тонус сосудов, вызывая их спазм);
• перепады артериального давления (внезапное повышение или понижение кровяного давления во время магнитных бурь или затяжной облачности перед дождём);
• токсикозы;
• нерегулярное питание с большими промежутками между приёмами пищи;
• зрительное напряжение;
• обезвоживание (жажда);
• низкий уровень сахара;
• неблагоприятный микроклимат в помещении (нахождение в плохо проветриваемом помещении, духота).

Менее распространёнными причинами головной боли являются:

• Вегето-сосудистая дистония;
• шейный остеохондроз;
• некоторые заболевания носоглотки, глаз, зубов, ушей;
• травмы головы.

Также головная боль может быть вторичной и проявиться на фоне обострения имеющихся у женщины хронических заболеваний. В таком случае обязательно должны наблюдаться и основные симптомы болезни.

Согласно статистике, с головной болью (цефалгией) сталкивается каждая пятая беременная женщина. Такое состояние чаще всего проявляется в первые 3 месяца вынашивания малыша, но порой проявляется и на поздних сроках. На возникновение недомогания существует множество причин, давайте вместе с ними разберёмся.

Первый триместр беременности

Головная боль при беременности чаще всего возникает на ранних сроках. Именно в этот период происходят наиболее кардинальные изменения в женском организме. Причины дискомфорта могут быть следующие:

1. Увеличение уровня прогестерона и эстрогена (данные гормоны способны влиять на состояние кровеносных сосудов и могут спровоцировать колебание их тонуса);
2. увеличение объёма циркулирующей крови, что создаёт дополнительную нагрузку на сосуды;
3. изменение привычного питания (например, узнав о своей беременности, вам придётся отказаться от кофе, и организм, ощутив резкий недостаток кофеина, может начать «бунтовать»);
4. остатки предменструального синдрома (обычно, если вы до беременности страдали от головных болей перед началом менструации, то подобные ощущения будут повторяться ещё в течение нескольких месяцев после зачатия);
5. ранний токсикоз;
6. изменение привычного образа жизни.

Вообще ваша сердечно-сосудистая и нервная системы подвергаются в 1-м триместре серьёзной нагрузке и, пока не пройдёт адаптационный период, головная боль при беременности может возникать очень часто даже по самому «пустяковому» поводу.

Второй триместр беременности

Во 2-м триместре поводов для значительных дискомфортных ощущений становится намного меньше. В организме устанавливается относительная стабильность. Он уже привык к работе «на двоих». Поэтому именно во 2-м триместре беременности головная боль может являться симптомом другого заболевания, которое вызывает нарушение кровообращения головного мозга, например:

• Глаукома;
• синусит;
• менингит;
• шейный остеохондроз;
• проблемы с почками.

Кроме этого желательно обратить внимание на свой режим дня. Ведь чаще всего в данный период женщины ещё занимаются активной трудовой деятельностью, что может приводить к перегрузкам и недосыпанию.

Третий триместр беременности

1. Для 3-го триместра характерно условное истощение вашего организма, ведь большая часть питательных и полезных веществ «высасывается» ребёнком. В таких условиях ослабляется ваш иммунитет, может возникнуть поздний токсикоз, а головная боль иногда становится чуть ли не постоянным спутником;
2. Ещё один немаловажный фактор ‒ увеличение веса в последние месяцы беременности. Это приводит к изменению осанки и проблемам с позвоночником.
3. Также может сказываться нервное напряжение и страхи в ожидании предстоящих родов.

Симптомы и лечение

Головная боль (цефалгия) имеет различную классификацию.

Боли напряжения

Боли напряжения присущи тупые и монотонные болезненные ощущения. При этом создаётся ощущение, как будто голова стянута эластичным бинтом. Часто при таком виде недомогания женщины жалуются на дискомфорт от шеи к затылку, вискам и области глаз. Во время пальпации нащупываются болевые точки в районе шеи и затылка. Вероятно тошнота, рвоты нет. Как правило, длительность таких ощущений составляет от получаса до полутора часов.

Появляется боль напряжения при умственной или физической усталости, нервном истощении, стрессах. Лечение такого вида цефалгии заключается в устранении симптоматики с помощью некоторых эффективных средств.

«Глицин» ‒ препарат, снижающий психоэмоциональное напряжение и признаки вегето-сосудистой дистонии, улучшает настроение, умственную работоспособность и сон. Глицин полезно принимать для профилактики частых головных болей из-за нестабильной нервной системы.

«Экстракт валерианы» назначают в случае перевозбуждения нервной системы и нарушениях сна (до 4 таблеток за 1 раз).

«Extraplast» ‒ пластырь-компресс, в составе которого присутствует масло лаванды и эвкалипта, ментоловое и касторовое масло. Все эти вещества не проникают в кровеносную систему человека, поэтому они безопасны для плода. Охлаждающий пластырь следует наклеить на сухую кожу лба или заднюю часть шеи таким образом, чтобы он не соприкасался с волосами. Каждый пластырь рассчитан только на разовое использование. Держать его на теле нельзя дольше 6 часов.

Характерной чертой мигрени являются продолжительные пульсирующие боли в одной половине головы и распространяющиеся на глаза. Как правило, продолжительность такой симптоматики составляет от 4 часов до нескольких дней.

В некоторых случаях боль сопровождается тошнотой и рвотой. Перед приступом вы можете заметить ухудшение зрения, зрительные или слуховые галлюцинации, вкусовые изменения. Любая физическая активность лишь усиливает признаки недомогания. Мигрень возникает в результате раздражения нервных узлов и сплетений в районе головы и шеи. Такое состояние провоцируют заболевания шейного отдела, сосудов головного мозга, придаточных носовых пазух.

Во 2-м и 3-м триместрах для снятия дискомфорта можно принять несколько таблеток «Парацетамола». Несмотря на то, что экспериментальные исследования не подтвердили негативного воздействия «Парацетамола» на формирование плода, всё же в 1-м триместре его не рекомендуется принимать. Лучше вместо таблеток использовать суппозитории (свечи), т.к. они содержат меньшую дозировку активного вещества и разрешены деткам с 3 месяцев. Также справиться с лёгкой формой мигрени помогут несколько таблеток «Экстракта валерианы».

Сосудистая головная боль

Характерной чертой сосудистой головной боли является пульсирующая боль в затылочной, теменной, височной и других областях головы. Чаще всего такое недомогание возникает при гипертонии и гипотонии, вегето-сосудистой дистонии и иных патологиях сердечно-сосудистой системы.

Отличительной чертой гипертонии является сужение и спазмы сосудов головного мозга, вследствие чего образуется цефалгия. Во время гипертонического криза к перечисленным признакам могут добавиться ощущение тяжести в голове, нарастающая общая слабость и посинение губ. Возникновение сосудистых спазмов в головном мозге нередко сопровождается тошнотой и шумом в ушах. Как избавиться от дискомфорта? Используйте холодный компресс на лоб или заднюю часть шеи, он сужает кровеносные сосуды, что полезно при гипертонии.

При гипотонии рекомендуется использовать горячий компресс, т.к. он расширяет кровеносные сосуды и улучшает состояние при пониженном кровяном давлении. Если вы склонны к гипотонии, старайтесь вести правильный образ жизни, не переедать и хорошенько высыпаться. Во время приступов криза вам лучше всего полежать 40 минут с согревающим компрессом на лбу или выпить немного кофе. Полезно регулярно использовать контрастный душ, т.к. он не только благотворно влияет на кожу, но и нормализует артериальное давление. Лёгкий перекус ‒ эффективное средство при низком давлении.

Как унять головную боль при беременности

Долго терпеть головную боль не получится. Но для лечения цефалгия при беременности набор средств очень ограничен. Ведь нет ни одного медикаментозного обезболивающего препарата, который полностью безвреден. Поэтому в вашем «интересном положении» нужно прибегать к щадящим методам и средствам.

Какие бы причины не имела головная боль, в первую очередь необходимо прилечь, принять удобную позу и полностью расслабиться в тихой, хорошо проветренной комнате. Свет лучше приглушить. Можно включить спокойную музыку и провести сеанс ароматерапии с использованием эфира лаванды, иланг-иланга, можжевельника и лемонграсса. Часто, головная боль при беременности исчезает сама собой, если постараться уснуть. На лоб желательно приложить прохладный влажный компресс. В раствор для компресса можно добавить немного эфирного масла лимона, базилика или лаванды.

Если есть необходимые навыки, практикуйте йогу или аутотренинг.

Массаж помощник

Если полноценно отдохнуть никак не удаётся и изводит височная боль, то хорошо поможет мягкий круговой массаж кончиками пальцев в области висков и затылка «по часовой стрелке». Руки время от времени можно погружать в прохладный солевой раствор с маслом мяты или лаванды.

Успокаивающий травяной чай

Отлично ‒ если у вас в этот непростой период есть помощники. Попросите их приготовить вам успокаивающий травяной чай с пустырником, валерианой, пассифлорой или ромашкой. Мяту лучше не использовать, поскольку отвар этой травы препятствует нормальному свёртыванию крови, а это крайне опасно в период беременности, особенно в 1-м триместре.

Тёплое молоко с мёдом и корицей

В качестве расслабляющего средства хорошо будет выпить стакан тёплого молока с мёдом и корицей. Если вы точно знаете, что головная боль вызвана снижением артериального давления, то возможен приём чашечки не очень крепкого растворимого кофе или 30 г горького шоколада. При частых случаях падения давления лучше исключить из своего рациона варенье, морсы и компоты из калины, красной смородины, рябины (красной и чёрной). Многие знают, что безобидное варенье из черноплодной рябины может уложить в постель почти на сутки.

Тёплая ванна с отваром цветков ромашки

Если, кроме изматывающей головной боли, других болезненных проявлений: слабость, температура, першение в горле у вас нет, вам поможет тёплая ванна с отваром цветков ромашки. Принимать тёплую ванну лучше не более чем 5-10 минут. Помните, что горячие ванны и баня вам категорически противопоказаны!

Умывание холодной водой ‒ это экстренная мера для устранения головной боли.

Народные средства при головной боли

Приём любых болеутоляющих средств ‒ это самая крайняя мера борьбы с головной болью для беременных. Перед её использованием стоит воспользоваться более благотворными народными средствами.

1. Съесть свежие ягоды клубники или брусники.
2. Натереть виски одним из средств: мумие, настойкой из прополиса, аптечным ментоловым маслом или мазью «Звёздочка».
3. Помыть голову тёплой водой и принять душ, после чего выпить стакан ромашкового или мятного отвара (если у вас гипотония, то можно заменить отвар крепким сладким чёрным чаем).
4. Приложить к вискам ломтики сырого картофеля или разрезанный лист алоэ.
5. Смешать глину или лечебную грязь с одним из следующих компонентов: травяным настоем из мелиссы, мяты и т.п., яблочным уксусом, чесноком, ментолом или лимоном, затем приложить к больному месту.
6. Во время приступа снизить интенсивность боли поможет туго повязанный на голове шарф или платок.

Массаж

Если беспокоит сильная головная боль при беременности, может помочь массаж головы. Массировать нужно лёгкими круговыми движениями. Лучше, если вы попросите кого-то из близких помочь вам в этом деле. Ведь следует помассировать область шеи, плеч и стопы ног. Можно воспользоваться специальным массажёром или массажным валиком.

Есть также методика точечного массажа, когда воздействовать нужно только на определённые точки вокруг носа, бровей, висков и в области темени. В дополнение к массажу рекомендуется помыть голову тёплой водой.

При интенсивной затылочной боли замечательно помогает лёгкий массаж кожи головы. Слегка смочите волосы тёплой водой, прилягте и попросите родных помассировать вам корни волос. Обычно нескольких минут такого расслабления оказывается вполне достаточно.

Компрессы

Хорошее средство при головной боли ‒ компресс с использованием льда или ткани, смоченной в холодной воде. Лёд можно обернуть марлей и приложить к голове или просто натирать виски и лоб кубиками льда.

В народных рецептах можно встретить рекомендации брать для компресса при головной боли лист белокочанной капусты. Он тоже обладает обезболивающим свойством. Сначала лист нужно слегка помять (отбить или ошпарить кипятком), чтобы он пустил сок, потом приложить к голове и держать, пока боль не утихнет. Вместо капустного листа можно использовать лист липы или лопуха, а также лимонную корку.

Диета при головных болях у беременных

При частых и сильных мигренях при беременности необходимо пересмотреть свой рацион. Нередко возникновение головных болей связано с неправильным и несбалансированным питанием, употреблением таких продуктов:

• Бананы;
• цитрусы;
• блюда китайской кухни;
• куриная, свиная и говяжья печень;
• авокадо;
• плавленые сырки.

Мигрень может развиться в результате соблюдения строгих диет, лечебного или очищающего голодания. Помните, во время беременности нужно правильно питаться, чтобы не было проблем со здоровьем и вашим, и плода. Поддерживать свой вес в норме поможет правильное питание и употребление низкокалорийных продуктов. Ешьте побольше свежих фруктов для обогащения организма полезными витаминами и микроэлементами. При ощущении голода выпейте кефир или йогурт.

Уменьшают тонус сосудов и провоцируют цефалгию копчёные и жареные продукты. Они увеличивают количество «плохого холестерина», вызывают спазмы и кислородное голодание. Специалисты рекомендуют будущим матерям полностью исключить из рациона полуфабрикаты, консервы и колбасы.

Напитки

При головной боли рекомендуется пить зелёный чай или настои лекарственных трав. Состав травяных сборов может быть разнообразным (мята, мелиса, валериана, ромашка, шиповник и др.). Такие отвары обладают и болеутоляющими, и успокоительными свойствами. А крепкий сладкий чай поможет справиться с болью при пониженном давлении или устранит чувство голода. Еще можно пить свежий сок калины или чёрной смородины.

Таблетки от головной боли при беременности

Применение лекарств во время беременности весьма ограничено, потому как абсолютное большинство из них неблагоприятно влияют на развитие вашего малыша. Какие таблетки можно пить беременным от головной боли? Ниже представлены самые популярные и эффективные средства. Однако нужно помнить, что даже эти препараты нельзя принимать системно.

Бывает и так, что головная боль при беременности совершенно нестерпима. В этом случае для её ликвидации в качестве одноразовой меры допускается приём препаратов, содержащих парацетамол («Эффералган», «Панадол», «Калпол»).

Если вы страдаете от пониженного давления, то в этом случае можете принять «Цитрамон». В его составе присутствует аспирин, парацетамол и кофеин. «Панадол Экстра» также содержит кофеин, поэтому может использоваться при болях, возникших на фоне низкого артериального давления. Запрещено принимать более 1 таблетки в день, в противном случае вы можете навредить плоду.

Устранить пульсацию в висках и затылке поможет «Но-шпа». Этот медикамент эффективно справляется с сильными приступами мигрени, остеохондрозом, переутомлением и стрессом. Даже при небольшом тонусе матке можно пить этот препарат. Аналогом «Но-шпы» является «Дротаверин», его также можно применять в качестве обезболивающего.

Если цефалгия вызвана простудой, для её устранения используйте «Парацетамол», «Нурофен» или «Ибупрофен». Жаропонижающие средства избавляют от спазмов, ломоты в теле, головной боли, слабости, нормализуют температуру. «Парацетамол» запрещено употреблять при печёночной и почечной недостаточности, анемии, тромбоцитопении. Суточная норма таблеток ‒ не более 6 штук, продолжительность терапии ‒ 3 дня. В случае отсутствия эффективности после приёма препаратов необходимо показаться врачу.

Принимать «Ибупрофен» и «Нурофен» можно только во 2-м триместре, на ранних сроках использование этих жаропонижающих средств запрещено.

Во время беременности следует внимательно относиться к своему здоровью. Использование многих медикаментов и лечебных трав запрещено, т.к. их состав способен навредить развитию плода. Нельзя заниматься самолечением и принимать препараты без одобрения гинеколога. Но при этом разрешены сеансы ароматерапии и массажа, способные устранить симптомы недомогания.

Профилактика головной боли

Однако самое главное, что нужно делать, если беспокоит головная боль при беременности, ‒ заниматься профилактикой такого состояния, чтобы единичные приступы не стали полноценной проблемой. Как всегда ‒ легче предупредить, чем потом лечить.

Для этого воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• Подберите для себя оптимальный режим дня, который позволит избежать переутомления и стрессовых ситуаций;
• регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе;
• следите за своим питанием и принимайте витаминные комплексы;
• полноценно отдыхайте, спите не меньше 8 часов в сутки;
• занимайтесь водными или общеукрепляющими процедурами;
• избегайте шумных компаний и мест, где курят или присутствуют резкие запахи;
• следите за набором веса в период беременности.

Для профилактики головной боли при беременности вам пригодится специальная подушечка с расслабляющими травами. Её легко можно найти в любой аптеке или сшить самим. Ощутимый эффект дадут подушечки 25х25 см, набитые сухими лекарственными травами. Для этого вам понадобится лавр, хмель, цветки валерьяны и мята в равных пропорциях. Такую подушечку лучше положить на прикроватную тумбу или рядом с батареей.

Ведение дневника

Ещё один совет: ведите специальный дневник, в котором описывайте все симптомы во время приступов головной боли и сопровождающие их факторы. Так вашему лечащему врачу будет намного легче определить причину ухудшения самочувствия и выбрать правильный способ лечения.

Заключение

Беременность ‒ это особый период, а головная боль является одним из его побочных эффектов. Однако не стоит легкомысленно относиться к появлению таких приступов. В любом случае, нужно обсудить ваше самочувствие с врачом и приступать к лечению только после его назначений. Этот совет касается даже использования народных средств, особенно тех, которые предназначены для приёма внутрь.

Непременно обратитесь к врачу если:

• Приступы головной боли беспокоят довольно часто, повторяются систематически;
• боль возникает даже утром после полноценного сна;
• боль сопровождается нарушением слуха, светобоязнью глаз, онемением конечностей;
• боль сопровождается частыми и резкими перепадами артериального давления.

Дорожите своим здоровьем и здоровьем своего малыша!