Ladies.bylikes

Оформить на новогодний праздник салат в виде собачки ‒ отличная идея. Это кулинарное творение совсем не сложное в приготовлении! Блюдо ‒ просто заглядение! Понравится всем без исключения!

☞ Читать далее

Куриная грудка в кисло-сладком соусе ‒ это изысканное дополнение к любому гарниру. Если вы часто готовите куриные грудки и хотите сделать их сочными, нежными и ощутить новый вкус с необычным соусом ‒ тогда эти рецепты для вас! Вкусно, просто и быстро!

☞ Читать далее

Сметанные соусы ‒ это целый мир вкусов, ароматов и невероятных сочетаний. Рецептов их приготовления очень много, но именно они обладают нежным вкусом и придают блюдам пикантности. Рассмотрим разнообразные варианты самых распространённых сметанных соусов.

☞ Читать далее

Для девочки 2-3 года. Вязаное спицами и крючком красивое фисташковое болеро с ажурными рукавами. Подробное описание со схемами узоров и выкройкой.

☞ Читать далее

Часто, готовясь к домашнему застолью, хозяюшки озадачиваются поиском рецептов новых интересных салатов. Представляем вашему вниманию оригинальные вариации салата "Лисичка", которые легко и быстро готовятся из простых доступных продуктов.

☞ Читать далее

Эту миниатюрную симпатичную "улиточку" в качестве сувенира можно связать спицами из остатков пряжи любого цвета и украсить самым разнообразным способом. Подробное описание.

☞ Читать далее

Нежная ажурная салфетка, выполненная тонким крючком из белой хлопковой пряжи, украсит и освежит ваш стол или тумбочку, будет радовать глаз своей красотой. Подробное описание со схемой.

☞ Читать далее

Размер: 48-50, 52-54, 56-58. Вязаный спицами красивый мужской жакет на молнии с рельефным узором. В дополнение к жакету ‒ вязаная спицами мужская спортивная шапочка. Подробное описание со схемой узора и выкройкой.

☞ Читать далее

Для девочки 4-10 лет. Вязаное спицами модное болеро цвета индиго придётся по душе маленькой мечтательнице, ведь благодаря красивому ажурному узору и обвязке крючком "пико" изделие смотрится очень женственно. Подробное описание со схемами.

☞ Читать далее

Для собачки мелкой породы вязаный спицами нарядный двухцветный комбинезон с капюшоном. Модель выполнена из светло-серой и белой полушерстяной пряжи лицевой гладью. Подробное описание.

☞ Читать далее

Для ребёнка 2-3 года. Вязаная крючком красивая стильная курточка (жакет) на молнии с карманами и отложным воротником. Модель вяжется обычными столбиками с накидом и декорируется контрастными стежками, имитирующими машинную строчку.

☞ Читать далее

Размер: 42-44. Сказочно-красивый пуловер с ажурными рукавами и необычным распределением узоров очаровывает своей женственностью. Модель выполнена спицами из тонкой смесовой пряжи розового (сиреневого) цвета. Подробное описание со схемами и выкройкой.

☞ Читать далее

Щавельник ‒ весенний суп из щавеля, который можно приготовить так, как вам хочется и использовать те продукты, которые вы любите, потому что рецептов этого первого блюда очень много. Главное в щавелевом супе ‒ особенная кислинка, которую даёт сам щавель.

☞ Читать далее

Снеговик ‒ один из любимых героев зимы и кулинарных "сюжетов", когда речь идёт о праздничном оформлении закусок и салатов. Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов салата в виде снеговика. Это будет замечательным представлением блюда на Новый год.

☞ Читать далее

Сделать съедобного "снеговика" можно практически из любых светлых продуктов. Слепив такого симпатичного "снеговичка", вы можете украсить им любое блюдо: мясное ассорти (нарезку), салат, бутерброды и др.

☞ Читать далее

Чудесная идея для праздничной выпечки превратит домашний пирог в настоящее новогоднее чудо и станет отличным украшением стола! Вот такого очаровательного съедобного "Деда Мороза" можно сделать своими руками, если подойти к процессу приготовления творчески.

☞ Читать далее

На Новый год всё должно быть не только вкусным, но и красивым. Предлагаем вашему вниманию рецепты вкусных салатов для новогоднего угощения с оригинальным оформлением в виде ёлочки. Зелёная красавица обязательно поднимет настроение за праздничным столом.

☞ Читать далее

Салат "Снегурочка" ‒ один из самых популярных вариантов новогодних блюд. Смотрится празднично и очень аппетитно. В качестве основы можно приготовить любые вариации салатов, главное ‒оригинально оформить блюдо в виде новогодней красавицы.

☞ Читать далее

Какой же Новый Год без Деда Мороза! Но если его нет, то можно хотя бы украсить стол блюдом с его изображением. Салат "Дед Мороз" поможет вам создать настоящий шедевр с минимальными затратами. К тому же, у этого блюда есть несколько вариантов приготовления.

☞ Читать далее
Как победить страх
06.08.2014

Все мы в той или иной мере чего-нибудь боимся в жизни. Иногда наши страхи мешают нам жить, усложняют отношения, приводят к неприятным последствиям. Снизить негативные последствия от страха, или даже вовсе победить его можно благодаря разным психологическим методикам, аутотренингу. Мы предлагаем вам несколько советов по борьбе с этой негативной эмоцией.
Прежде всего, надо понять, что страх - это обыкновенная защитная реакция организма, она свойственна всем людям независимо от их пола, возраста и статуса. Чувство страха оберегает нас от опасности, посягающей на наше благополучие и человек становится более бдительным, способным предохранить себя от беды, спастись от надвигающейся угрозы.
Но если страх не реальный, а мнимый, вызванный нашим воображением, то он не идет нам на пользу. Такие иллюзорные страхи причиняют много беспокойств и неудобств.
Главное в победе над страхом - это принять его, признаться, что вам страшно. Понять чего именно вы боитесь в конкретной ситуации.

Техники борьбы со страхом

Глаза в глаза

Чтобы справиться со своим страхом, надо честно признаться себе в этом чувстве. Надо принять свой страх, не отворачиваться от него, делая вид, что его нет.
Страх - это тормоз на пути к нашим достижениям и целям. Цепляясь за него, поддаваясь ему, мы застопориваем наше развитие. Проговорить вслух свой страх, опишите его, повернитесь к нему лицом, "лаза в глаза". После этого проанализируйте свой страх, ответив себе на вопросы:

  • Чего я боюсь?
  • Почему я боюсь?
  • Стоит ли этого бояться?
  • Есть ли у этого страха рациональная основа?
  • Чего я боюсь больше: выполнить это действие или то, что я не достигну своей цели?

Затем малыми шагами, начните преодолевать страх. Для этого разбейте свой страх на более мелкие. Например, вы боитесь ездить на лифте. Для преодоления страха, сначала просто зайдите в кабину, постойте там, потом постойте внутри лифта с закрытыми дверьми, потом начинайте подниматься на один этаж и т.д. Если вы боитесь собак, то вам нужно начать общение с людьми, у которых есть маленькие собачки или щенки. Можно походить по рынку, где продаются зверушки, посмотреть на них издалека, выбрать самую безопасную (на ваш взгляд) собаку, приблизиться к ней, попробовать погладить и т.д. Делайте это постепенно, переходя к новому этапу, закрепляя предшествующий.
Главное в этой методике - бороться не с самим страхом, а с его интенсивностью. Нужно признать за собой право бояться, быть напуганным, знать, что в чувстве страха нет ничего постыдного, попытаться уменьшить свой страх.

Релаксация

При чувстве страха все наши мышцы сжимаются, мы находимся в сильнейшем напряжении. Расслабление мышц приведёт к отступлению страха. При страхе наступает как бы общий спазм организма, сжимаются все органы и системы. Нужно научиться быстро расслабляться. Чтобы понять суть расслабления, приучить организм к этому состоянию для начала нужно сильно напрячься. Сжимаем кулаки, руки прижимаем к груди, сворачиваемся в позе "эмбриона", ноги подтягиваем к туловищу, голову прижимаем к груди, со всей силой напрягаем мышцы. На несколько секунд замираем в этом положении, а затем резко расслабляемся. Потом делаем всё наоборот: разгибаемся, отклоняем назад голову, выпрямляем руки, растопыриваем пальцы и опять напрягаем все эти мышцы, застыв на несколько секунд в напряжении. Снова резко сбрасываем напряжение. Минуту лежим без движения, а потом повторяем комплекс 7 раз. Таким образом, ваш организм прочувствует состояние расслабления и напряжения и, натренировавшись, вы сможете без особых усилий сбрасывать напряжение, не давая вашему страху шансов, ведь если нет напряжения - нет и страхов.

Дыхание

Техника дыхания - незаменимый помощник в борьбе со страхами. Свободное, спокойное дыхание в замедленном ритме способно творить чудеса. Дышать нужно так, как вы дышите во сне: спокойно, размеренно, не спеша. Медленный мощный вдох (около 5 секунд) - медленный выдох (5 секунд) - пауза (5 сек). Постарайтесь дышать не только лёгкими, но как бы животом. Вдыхайте воздух плавно, выдыхая, прижмите живот как можно плотнее, выпуская весь возможный воздух.
Затем постепенно переходите к схеме: медленный вдох на 5 секунд, а медленный выдох на 10 секунд. Эта техника дыхания поможет вам полностью расслабиться и успокоиться.

Моделирование

Эта методика позволяет как бы прожить страх, узнать, что будет, если... Мысленно моделируя ситуацию с вашим страхом, вы "репетируете" ситуацию, заставляя себя примериваться к страху, переживать его снова и снова. Повторение мысленной ситуации раз за разом, постепенно уменьшают страх, сводя его на нет.
Представьте свой страх, смоделируйте самое худшее развитие ситуации, прочувствуйте все грани вашего страха. Развивайте вариативность, проиграйте несколько моделей страшных событий. Вы почувствуете, что даже самый худший вариант не такой страшный, как страх и неизвестность. Как только страх обретает конкретные формы, он перестает быть таким страшным.
Моделируя "страшные ситуации", не забывайте придумать выход в конце, пусть даже самый сказочный и неправдоподобный. Благополучное завершение ваших "моделей" - это одна из составляющих успешной борьбы с вашими страхами.

Популярная психотерапия

Страхи могут перерасти в фобии и навязчивые идеи, тогда эти состояния должны помочь преодолеть квалифицированные специалисты. Психотерапевты разработали множество методик борьбы со страхом. Некоторые можно применять на практике любым людям, они безопасны и не требуют особых навыков.
Рисунок
Эта технология позволяет подсознательно выплеснуть наш страх на бумагу, освободиться от него посредством творчества. Возьмите лист бумаги и карандаши или краски. В тихой, уютной комнате, сосредоточьтесь, представьте ваш страх, выскажите его вслух с формулировкой: "Я хочу избавиться от страха (назовите ваш страх)!". Медленно повторите это 3 раза. Рисовать обязательно левой рукой (для левшей - правой). Возьмите принадлежности для рисования и произнесите: "Хочу нарисовать свой страх". Мысленно представьте свой страх, прочувствуйте его и затем начинайте рисовать. Рисуйте то, что вы чувствуете в данный момент. Не задумывайтесь над тем, что вы рисуете, не выбирайте цвета, берите то, к чему тянется ваша рука. Вы погружаетесь в свой страх, подсознание выплескивает его на бумагу. Через некоторое время вы почувствуете лёгкость, беззаботность, спокойствие. Вы сами поймёте, что рисунок закончен. Всмотритесь в него, а затем сожгите и спустите в унитаз. Рисование надо проводить 1 раз в 3 дня в течение 2-х месяцев.
Выдумщик
Эта методика поможет вам избавиться от страхов и их последствий с помощью выдумывания историй "А что будет после..." Например, вы боитесь, что вас укусит собака. Представьте, как она вас кусает, что происходит, какие вы предпринимаете действия, что делается вокруг вас. Для того чтобы методика работала, нужно рассказывать такие истории людям. Для этого подходят различные средства общения через Интернет. Там вы анонимно и без последствий можете выдумать любые истории про себя, рассказать их людям, получить поддержку, узнать другие такие же истории и то, как люди из них выбиралась.
Лист иерархии страхов
Эта методика позволяет как бы "вышибить" один страх другим. Перед её применением сначала нужно составить список ваших страхов, начиная с самых незначительных. Затем расслабиться и поэтапно "вживаться" в ваши страхи, переходя от менее негативного к большему. Например, вы боитесь собак, темноты, хулиганов. Представляйте, что к вам подбегает огромная собака и хочет укусить вас. Вдруг становится темно, а потом выходят хулиганы и т.д. Переживайте ваши страхи, стройте ситуации, уделяя внимание мелочам.
Метод "от противного"
Некоторые страхи можно искоренить, применяя метод "от противного". Нужно просто идти на встречу своему страху, усиливая его, бояться сильнее. Например, вы боитесь, что не уснете, начинаете думать об этом и действительно не можете уснуть. Ну и хорошо. Вы наоборот, должны бороться со сном, заставлять себя не спать. Добросовестно бодрствовать, уговаривая себя не спать. Удивительно, но в таких случаях сон приходит незаметно и быстро.

ஓજஓજஓ

Почаще заплывайте за буйки своих страхов и неуверенности, ведь прямо за ними вас ждёт огромный, безбрежный океан новых целей, возможностей и достижений. ☞ Афоризмы о мудрости жизни с картинками

ஓજஓજஓ

Может вам будут интересны и другие разделы:
Самопознание
Взаимоотношения
Медитации
Язык жестов
Тайна имени
Китайский гороскоп
Знаки зодиака
Гадания
Обо всём

Если страничка оказалась Вам интересной и полезной или у Вас есть чем поделиться,
пожалуйста, свой комментарий. Будем Вам очень благодарны. ڿڰۣ–

Другие статьи раздела
23.10.2014

Вам говорят: "Не плачь". А вы им: "Я не просто так рыдаю, я лечусь!" Слезотерапия – термин, конечно, шутливый, однако специалисты всерьёз говорят о том, что плакать полезно.

☞ Читать далее
20.01.2015

Неумение дать объективную оценку своим поступкам, знаниям и внешнему виду влечёт за собой большие трудности в построении карьеры, в общении с другими людьми, в том числе и с представителями противоположного пола, и даже в отношениях с самой собой.

☞ Читать далее
14.08.2014

Злость выражается разными способами: помогая или разрушая, давая силы или ослабляя. Существуют разные виды злости.

☞ Читать далее
21.06.2014

Мотивация - это совокупность движущих сил, которые побуждают человека к деятельности, имеющей определенную целевую направленность. Умение мотивировать себя и других является ключевым навыком счастливой и успешной жизни.

☞ Читать далее
19.01.2016

Один профессор университета, который был атеистом, задал своим студентам такой вопрос: "Всё, что существует, создано Богом?" Один студент смело ответил...

☞ Читать далее
23.12.2015

У природы нет проблем. Проблемы бывают только у людей. Когда человек осознаёт свою истинную природу, проблемы растворяются, как солнечный диск в безмятежной морской глади.

☞ Читать далее
Комментарии
Комментарии ВКонтакте


Scroll to Top