Ladies.bylikes

Когда на даче и на рынке ‒ помидорное раздолье, хочется насладиться свежим томатным вкусом и ароматом. Приготовление томатного соуса в домашних условиях открывает безграничные возможности: можно сделать его более густым, острым или вообще пюрировать блендером.

☞ Читать далее

Для малышки 12-14 месяцев. Вязаный крючком симпатичный летний комплект, состоящий из платья-сарафана и трусиков, выполнен ажурным узором из двух видов тонкой хлопковой пряжи. Модель платья смотрится как распахнутый халатик. Подробное описание со схемами и выкройками.

☞ Читать далее

Морковь ‒ один из самых полезных и наиболее распространённых овощей, а количество блюд с этим корнеплодом, ‒ бесчисленное множество. Одной из наиболее популярных категорий блюд с морковью являются салаты, состав которых может быть самым разнообразным.

☞ Читать далее

Эту симпатичную игрушечную птичку-синичку можно связать спицами из разноцветных остатков пряжи. Такой миниатюрный декоративный пустячок на компьютерный стол будет приятным подарком. Подробное описание.

☞ Читать далее

Вязаная игольница "Кактус", или миниатюрный декоративный пустячок на компьютерный стол, будет приятным подарком. Сделать его настолько легко, что справится даже начинающая вязальщица. Предлагаем подробное описание двух вариантов красивых игольниц.

☞ Читать далее

Размер: 46-48. Мужская летняя футболка и шапочка в технике филейного вязания крючком из белой хлопковой пряжи. Простые узоры выполнены чередующимися квадратами, напоминающими стиль пэчворк. Подробное описание со схемами узоров и выкройкой.

☞ Читать далее

Для девочки 6-8 лет. Вязаный спицами и крючком летний топ на бретелях выполнен ажурным узором "Листики" из хлопковой пряжи салатового цвета. Подробное описание со схемой узора и выкройкой.

☞ Читать далее

Для собачки мелкой породы. Вязаный спицами нарядный комбинезон с контрастной отделкой. Модель выполнена из шерстяной пряжи серого цвета, украшена узорной полосой в виде жгутов и ромбов. Подробное описание со схемой и выкройкой.

☞ Читать далее

Для мальчика 3-12 лет. Вязаный спицами красивый жилет выполнен из оливковой шерстяной пряжи рельефным ирландским узором. Данная модель прекрасно сочетается как с джинсами, так и с классическими брюками и рубашкой. Подробное описание со схемой узора и выкройкой.

☞ Читать далее

Размер: 44-46. Модель потрясающего женского топа на лето выполнена спицами из лёгкой жёлтой пряжи восхитительным узором "Ландыши". Это ажурный растительный узор с филигранными листиками. Подробное описание со схемой узора и выкройкой.

☞ Читать далее

Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов ароматного наваристого и аппетитного супа-пюре (крем-супа) из шампиньонов. Надеемся, что вы оцените его нежный вкус и кремовую текстуру, и он станет постоянным фаворитом в копилке ваших самых лучших домашних рецептов.

☞ Читать далее

Правильно засоленная икра приобретает янтарный цвет и рассыпчатость. Сегодня икру щуки чаще всего солят и пастеризуют. Это легко можно сделать в домашних условиях. Но даже такой несложный процесс требует аккуратности и ответственности.

☞ Читать далее

Благодаря кулинару, придумавшему рецепт лаваша, теперь можно запросто создать яркую и сочную закуску всего за 20 минут! Она будет восхитительна, вкусна и нежна, ведь в ней будут присутствовать те продукты, которые идеально перекликаются между собой.

☞ Читать далее

Заварной крем ‒ это не только самостоятельный десерт, но и пропитка для различных тортов, вкуснейшая начинка кондитерских изделий (пирожных, эклеров, профитролей, вафельных трубочек, печенья и др.). Идеально подходит для знаменитого торта "Наполеон".

☞ Читать далее

Домашний малиновый джем ‒ один из вкуснейших зимних лакомств. Это не только способ сохранить ягоды на зиму, но и возможность продлить лето, наслаждаясь ароматным и полезным десертом.

☞ Читать далее

Сбитень ‒ это древнерусский традиционный напиток на основе натурального пчелиного мёда, трав и пряностей. Есть несколько рецептов приготовления сбитня. Горячий ‒ обладает согревающим и противовоспалительным эффектом, а холодный ‒ освежает и утоляет жажду.

☞ Читать далее

Чатни ‒ популярнейший соус-приправа индийской кухни. Отличается он от привычных нам аджики и кетчупа тем, что это ‒ не солёный, а сладко-острый или кисло-сладкий соус и интересен он вкусовым контрастом с основным блюдом.

☞ Читать далее

Пирог с рыбной начинкой ‒ несложное вкусное и сытное блюдо. Такой пирог поможет разнообразить ваше меню. Его пекут и в будни, и в праздники. Перед тем, как приготовить рыбный пирог, нужно решить: какое будет использоваться тесто.

☞ Читать далее
Диета Елены Малышевой
24.07.2014

Известный врач-диетолог Елена Малышева обладает многолетним опытом и высоким профессионализмом. Благодаря этому, можно уверенно следовать её рекомендациям для похудения и общего оздоровления организма.

Авторитет Елены Малышевой уже помог тысячам россиян с избыточным весом. Благодаря экспертному диетологу и опытной женщине, они значительно улучшили своё здоровье, привлекательность и продлили себе жизнь. Пользуясь своими глубокими познаниями в области диетологии и обширным практическим опытом, Малышева разработала свой собственный инновационный метод похудения. В народе он больше известен под названием "Диета Малышевой". Эту диету уже испытали многие знаменитые люди нашей страны: шоу-мены, актеры и телеведущие. Ее успех проверили и обычные люди, которых раньше сопровождало только разочарование в бесплодных попытках сбросить вес.
Как утверждает сама Елена Малышева, её авторский метод – не совсем диета в ее привычном понимании. Скорее это сбалансированная система питания. Пользуясь ей ежедневно, вы не только сбрасываете лишний вес, но и очищаете свой организм от вредных веществ. А спустя месяц можно увидеть первые потрясающие результаты – диета Малышевой это гарантирует!
Для многих поклонников творчества Елены стало настоящим открытием то, что эта, всегда стройная и подтянутая женщина, от природы является склонной к полноте. Она не понаслышке знает, что такое лишние килограммы – ведь они сопровождали её с молодости. Но, разработав собственную систему здорового и правильного питания, диетолог не только смогла справиться с природной особенностью организма, но и закрепить результат на долгие годы. Сегодня она радует поклонников своей стройной изящной фигурой.
В чём преимущества диеты Малышевой? Одно из них – это то, что такая система питания доступна для любого человека. Ей легко следовать на продолжении длительного времени. В принципе, вооружившись постулатами диеты Елены Малышевой, вполне можно вести здоровый образ питания на продолжении всей жизни.

Диета Елены Малышевой: основные принципы

Никакого голодания!
По уверениям диетолога, голод и идеальная фигура – понятия абсолютно несовместимые. Если в организм долгое время не попадают полезные питательные вещества, это очень неблагоприятно сказывается на его функционировании. Голодание является серьезной провокацией для вашего организма, который начинает воспринимать это как экстремальную ситуацию, и откладывать питательные вещества про запас. Именно такие запасы и преобразуются в лишние килограммы. А откладываются они, в первую очередь, в самых проблемных частях вашего тела.

Питайтесь дробно
Елена Малышева советует делать приёмы пищи частыми, но при этом порции должны быть меньше привычного размера. Это правило очень важно, ведь оно предотвращает перегрузку пищеварительной системы – а значит, восстанавливает обмен веществ и улучшает пищеварение.

Ограничьте калорийность блюд
Если вы решили питаться по системе Малышевой, важно ограничить калорийность своего рациона и следить за качеством продуктов. Для успешного похудения нужно употреблять не более 1200 кКал в сутки. Если же вам нужно закрепить результат и поддержать идеальную форму – достаточно ограничить рацион до 1500 кКал. Однако при этом нужно обязательно учитывать действующую физическую нагрузку, наличие на данный момент каких-либо заболеваний и восстановление после них.

Готовьте с удовольствием
Приступайте к приготовлению пищи только с хорошими эмоциями и любовью. Заряжайте свою пищу позитивом, и она будет воздействовать на ваш организм только положительным образом. А путь к стройной фигуре станет от этого ещё легче и эффективнее.

Принимайте пищу правильно
Ешьте медленно и сосредоточенно. Пережевывайте каждый кусочек в течение нескольких минут. Но самое главное – постарайтесь получать настоящее наслаждение от еды.

Меню диеты Елены Малышевой

Завтрак. Овсяные хлопья, залитые кипятком и настоянные под крышкой 4-5 минут. Обезжиренный кефир, натуральный йогурт, простокваша и любые другие продукты низкой жирности.

Обед. Порция мяса, рыбы, яиц или морепродуктов – словом, любых продуктов с содержанием белка. При этом используйте как можно меньше соли, а лучше откажитесь от неё совсем.

Ужин (до 19 часов). Лёгкий овощной салат, обезжиренный кефир. Тем, кто не может справиться с голодом, можно порекомендовать одно яйцо, сваренное вкрутую. Этот рацион можно дополнить вторым завтраком и полдником. В это время можно есть любые фрукты: яблоки, груши, виноград, и т.д.

ஓજஓજஓ
Женщины садятся на диету только в трёх случаях: если их бросил муж,
если им нравится мужчина и если сегодня ‒ понедельник. (ツ) ☞ Афоризмы о здоровье

ஓજஓજஓ
Может вам будут интересны и другие разделы:
Будьте здоровы!
Всё о здоровом питании
Кулинарные рецепты
Всё о похудении
Физкультура и спорт
Гинекология
Красота

Если страничка оказалась Вам интересной и полезной или у Вас есть чем поделиться,
оставьте, пожалуйста, свой комментарий. Будем Вам очень благодарны.
ڿڰۣ–

Другие статьи раздела
19.01.2014

Овсянка на воде, брюссельская капуста, отварные куриные грудки... Внесите, наконец, разнообразие в свою диету! Поверьте, среди сотен тысяч продуктов встречаются весьма приятные на вкус экземпляры, которые не нанесут вреда вашей фигуре!

☞ Читать далее
23.05.2014

Известная телеведущая Ксения Бородина не всегда обладала стройными формами, как сейчас. Можно сказать, что различные диеты были её постоянными спутниками по жизни. Девушка перепробовала многое: Кремлёвскую диету, раздельное питание, разгрузочные дни и даже голодание.

☞ Читать далее
15.12.2014

Целлюлит ‒ это заболевание жировой ткани. Очень многие женщины страдают им. Даже у стройных молодых женщин может образоваться целлюлит.

☞ Читать далее
14.08.2014

При ежедневном вдумчивом прочтении вы и сами не заметите, как похудеете.

☞ Читать далее
01.04.2016

Если однажды утром вы подошли к зеркалу и увидели в ярком солнечном свете, что кожа на ягодицах или животе, которую ещё недавно можно было сравнить с персиком, теперь больше похожа на апельсин, то эта статья для вас.

☞ Читать далее
24.05.2014

Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах?

☞ Читать далее
Комментарии
Комментарии ВКонтакте


Scroll to Top