Ladies.bylikes

Правильно сделанный яблочный квас прекрасно освежит и утолит жажду в знойные летние дни, а зимой порадует своим изумительным ароматом и свежим вкусом. Предлагаем несколько вариантов этого замечательного напитка. Приготовь кваску ‒ разгони тоску!

☞ Читать далее

Когда урожайность черешневых деревьев вашего сада слишком велика, то ягоды на них переспевают и зачастую пропадают. Сохранить полезные плоды поможет консервирование на зиму. Самым простым вариантом сохранности ягод является приготовление из них компота.

☞ Читать далее

Для малышки от 6 месяцев до 3 лет. Цельновязаный жакет (кардиган) и шапочка вяжутся спицами из толстой розовой (персиковой) пряжи обычной платочной вязкой. Комплект для маленькой модницы, несмотря на невероятную простоту, смотрится очень изысканно.

☞ Читать далее

Размер: 42-44 (46-48) 50-52. Стильная модель вязаного спицами женского удлинённого джемпера выполнена из полушерстяной пряжи терракотового цвета узором из вертикальных структурных полос, которые очень стройнят фигуру. Подробное описание со схемой узора и выкройкой.

☞ Читать далее

Такой симпатичный мультяшный львёнок, связанный крючком из остатков разноцветной пряжи, может стать приятным сувениром другу или отличным подарком ребёнку. Подробное описание вязания с фото.

☞ Читать далее

Вязаный крючком детский коврик в виде льва выполнен из отдельных деталей, которые потом сшиваются между собой. Свяжите своими руками вот такой забавный коврик-половичок. Он обязательно понравится вашему малышу, ведь на нём так интересно играть.

☞ Читать далее

Когда на даче и на рынке ‒ помидорное раздолье, хочется насладиться свежим томатным вкусом и ароматом. Приготовление томатного соуса в домашних условиях открывает безграничные возможности: можно сделать его более густым, острым или вообще пюрировать блендером.

☞ Читать далее

Размер: 48-50. Вязаный спицами классический мужской жилет (безрукавка) с V-образным вырезом горловины выполнен из акриловой пряжи средней толщины рельефным узором. Подробное описание со схемой узора и выкройкой.

☞ Читать далее

Для девочки 6-8 лет. Вязаный спицами и крючком летний топ на бретелях выполнен ажурным узором "Листики" из хлопковой пряжи салатового цвета. Подробное описание со схемой узора и выкройкой.

☞ Читать далее

Вязаная спицами бесшовная попона-жилет для собаки выполнена регланом от горловины из секционной вискозной пряжи. Благодаря двусторонней застёжке на пуговицах, даёт возможность регулировать объём и не сковывает движений. Край изделия обвязан фестонами крючком.

☞ Читать далее

Соте – блюдо, которое давно стало любимым у многих. Даже начинающая хозяйка легко справится с этой совсем несложной заготовкой на зиму, а результат чрезвычайно порадует не только вас, но и ваших домочадцев, и пришедших в гости друзей.

☞ Читать далее

Правильно засоленная икра приобретает янтарный цвет и рассыпчатость. Сегодня икру щуки чаще всего солят и пастеризуют. Это легко можно сделать в домашних условиях. Но даже такой несложный процесс требует аккуратности и ответственности.

☞ Читать далее

С давних времён финики используются человеком как высокоценный продукт питания, очень полезный для здоровья и способствующий долголетию. Поэтому, разве можно забыть об этом ценном фрукте при приготовлении диетических салатов.

☞ Читать далее

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов красивых и вкусных вишнёвых тортиков (с выпечкой и без выпечки), которые готовятся совсем просто. Это поистине райское наслаждение.

☞ Читать далее

Для мальчика 2-3 года. Цельновязаная летняя тенниска-поло без воротника с коротким рукавом-реглан выполнена из тонкой хлопково-льняной пряжи простым узором в технике филейного вязания крючком. Подробное описание со схемами и выкройкой.

☞ Читать далее

Румяный фаршированный картофель ‒ одно из самых вкусных и красивых картофельных блюд. Нарядные картофельные "стаканчики" с сочной начинкой, спрятанной под аппетитной золотистой корочкой ‒ такое блюдо понравится и взрослым, и детям. Просто, вкусно и оригинально!

☞ Читать далее

Ни для кого не секрет, что кабачок ‒ вкусный диетический овощ, высоко почитаемый в кулинарии. Блюда из кабачков на удивление разнообразны и оригинальны. Особой популярностью у хозяюшек пользуются кабачковые рулеты с разной начинкой.

☞ Читать далее

Для жарких летних дней рецепт холодного свекольника ‒ идеальное решение быстрого, лёгкого и сытного обеда или ужина, а также один из вариантов спастись от знойного лета и немного охладиться. Этот вкусный супчик можно приготовить несколькими способами.

☞ Читать далее
Как помочь себе при стрессе
24.07.2014

Природа стресса

Концепция стресса была разработана Гансом Селье в 30-х годах. Он определил биологический стресс как неспецифическую реакцию тела на любое обращенное на его воздействие. Он также говорил, что стресс ‒ это "то, что ускоряет процесс старения, проводя нас через передряги жизни".
Само событие, вызвавшее стресс, называется "стрессором".
Стресс ‒ это не столько то, что с вами происходит, сколько то, во что вы сами превращаете происходящее и как на него реагируете.
Когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая требует напряжения сил, происходят три быстро сменяющие друг друга явления:

  • само событие;
  • наше восприятие события;
  • реакция тела на наше восприятие этого события.

Само событие вряд ли подконтрольно нам. Если мы воспринимаем событие так, как выходящее за рамки наших возможностей, тогда организм начинает готовиться к борьбе или отступлению.
Реакция возникает, когда симпатическая часть автономной нервной системы приводится в действие гипоталамусом небольшой частью мозга, которая связанна с лимбической системой, контролирующей наши эмоции. Кроме того, гипоталамус регулирует на те процессы, которые протекают в организме бессознательно, - такие, как температура, пульс, дыхание, водный баланс, кровяное давление. Он выделяет гормон под названием (CRF, который активизирует гипофиз.
Гипофиз выделяет адренокортикотрофин(АКТ), заставляющий надпочечники выделять кортизол и другие гормоны - такие,как адреналин и норадреналин. Эти гормоны и нейропептиды подавляют иммунную систему. Гипоталамус также включает процесс высвобождения бета-эндорфинов, наших собственных обезболивающих, чтобы дать нам возможность выдержать боль, напряжение и физический дискомфорт. В результате мы становимся более возбужденными.

Хронический стресс

Стресс повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений, кровь приливает к мускулам и отходит от участков головного мозга, отвечающих за мышление.
Когда нам угрожает реальная опасность, такая реакция организма оказывается очень полезной. Мы чувствуем бодрость и оживление и можем выйти за пределы своих обычных ограничений.
Но для некоторых людей это состояние возбуждения становится нормой.
Если мы думаем, что опасность реальна, то для нашего тела она и является реальной. И в результате мы получаем эту биохимическую инъекцию вне зависимости от того, существует реальная угроза или нет. Всякий раз, когда ситуация кажется опасной, все происходит так же, как и при реальной угрозе.
Организму требуется время для восстановления после реакции на стресс. Хронический стресс нарушает пищеварение и подавляет иммунную систему. Симптомами хронического стресса являются нарушение памяти и концентрации внимания, агрессивность, тревожность, бессонница, депрессия, чувство вины, головная боль.
И как последствия хронического стресса - повышенное давление, сердечные заболевания, нарушение менструального цикла у женщин, импотенция и преждевременная эякуляция у мужчин.

Как помочь себе

Мы не в состоянии обойти все события, представляющие для нас испытания, следовательно, нам придётся как-то с ними справляться.
Прежде всего разделим умение справляться испытанием умение справляться воздействием стресса. В каждой ситуации несколько компонентов. И один из них, очень важный, - наше собственное внутреннее состояние.
Более половины неприятных последствий вызвано тем, что человек не может расслабиться, не может отдыхать, рабочие проблемы тащит домой, срывается. Даже будучи не в состоянии контролировать внешние события, мы можем влиять на последствия возникших проблем.
Самое важное в оказании себе помощи (самоподдержке) во время хронического стресса - это избавиться от неприятных переживаний, связанных с какими-то воспоминаниями. Ведь стресс - это не всегда состояние, которое мы переживаем прямо сейчас. Это может быть событие, которое произошло когда-то, и даже сейчас, когда мы вспоминаем это событие, могут возникать неприятные чувства, эмоции, переживания.
Нужно научиться расслабляться и получать возможность вызывать у себя состояние внутреннего покоя и комфорта. Ведь многие даже не представляют, что такое покой на самом деле. Для них покой - это всего лишь ниже обычного уровень напряжения.

ஓજஓજஓ

"Ничто не вечно в нашем грешном мире, даже наши неприятности" (Чарли Чаплин).  ☞ Афоризмы о мудрости жизни

ஓજஓજஓ
Может вам будут интересны и другие разделы:
Самопознание
Взаимоотношения
Медитации
Язык жестов
Тайна имени
Китайский гороскоп
Знаки зодиака
Гадания
Обо всём

Если страничка оказалась Вам интересной и полезной или у Вас есть чем поделиться,
пожалуйста, свой комментарий. Будем Вам очень благодарны. ڿڰۣ–

Другие статьи раздела
22.05.2014

Эмоциональная и психологическая травма ‒ это результат стрессового воздействия, сила которого оказалась для психики чрезмерной. Несмотря на предрассудки некоторых людей, она вполне излечима, и работа с ней может дать очень неплохие результаты для личности.

☞ Читать далее
22.06.2017

Ещё с "младых ногтей" взрослое поколение приучает детей к тому, что гнев ‒ чувство крайне нехорошее и испытывать его ну просто неприлично. В результате, отрицательные эмоции загоняются глубоко в себя и вырываются потом в самых неподходящих случаях.

☞ Читать далее
23.05.2014

Восприятие ‒ сложный психофизиологический процесс, в котором задействованы осязание, обоняние, слух, зрение, вкус, а также информация от суставов и связок. Неудивительно, что такая сложная система периодически даёт сбой.

☞ Читать далее
06.08.2014

Все мы в той или иной мере чего-нибудь боимся в жизни. Иногда наши страхи мешают нам жить, усложняют отношения, приводят к неприятным последствиям.

☞ Читать далее
14.08.2014

Злость выражается разными способами: помогая или разрушая, давая силы или ослабляя. Существуют разные виды злости.

☞ Читать далее
14.05.2014

Очень много проблем возникает у человека, когда у него есть какой-то страх. Страх сильно ограничивает возможности человека и его личную эффективность. Думаю, многим будет интересно узнать, как решали свою проблему со страхом японские ниндзя.

☞ Читать далее
Комментарии
Комментарии ВКонтакте


Scroll to Top