Ladies.bylikes

Предлагаем вашему вниманию рецепт соуса "Гаспачо". Попробуйте! Быстро, вкусно, полезно, без заморочек и низкокалорийно. Этот замечательный соус можно подавать с блюдами из спагетти, птицы, рыбы и морепродуктов.

☞ Читать далее

Размер: 46-48, 50-52, 54-56. Мужчины очень ценят комфорт. Этот синий джемпер-реглан, связанный спицами из слегка эластичной хлопковой пряжи несложными рельефными узорами, придётся им по душе. Подробное описание со схемами узоров и выкройкой.

☞ Читать далее

Для девочки 4-10 лет. Вязаное спицами модное болеро цвета индиго придётся по душе маленькой мечтательнице, ведь благодаря красивому ажурному узору и обвязке крючком "пико" изделие смотрится очень женственно. Подробное описание со схемами.

☞ Читать далее

Тёплую обувку для хвостатого любимца можно связать самим, если вы умеете обращаться со спицами. А с помощью данного подробного описания и выкройки у вас точно получатся красивые пинетки-ботиночки для собачки мелкой породы.

☞ Читать далее

В тени недозрелые томаты из-за фитофторы к концу овощного сезона так и останутся зелёными, но это не повод их выбрасывать. В руках умелой хозяйки даже зелёные помидоры превратятся в кулинарный шедевр, ведь в свежем виде они практически непригодны в пищу.

☞ Читать далее

Правильно засоленная икра приобретает янтарный цвет и рассыпчатость. Сегодня икру щуки чаще всего солят и пастеризуют. Это легко можно сделать в домашних условиях. Но даже такой несложный процесс требует аккуратности и ответственности.

☞ Читать далее

Любите готовить не только вкусно, но и красиво? Тогда обратите внимание на предлагаемые рецепты салата "Грибочек". Такое блюдо смотрится очень красиво и станет украшением вашего праздничного стола.

☞ Читать далее

Пляцок ‒ праздничный десерт с оригинальной комбинацией коржей, кремов и начинок в одном лакомстве. Этот очаровательный десерт в разрезе поражает своим колоритом. К тому же по этому рецепту он получается очень нежным и вкусным.

☞ Читать далее

Для мальчика 4-5 лет. Вязаная спицами шапочка-шлем с мысиком (уголком). Модель выполнена из полушерстяной пряжи обычной платочной вязкой. Подробное описание со схемой-выкройкой.

☞ Читать далее

Паста ‒ это не просто макароны, а прежде всего вкусное блюдо ‒ ароматное за счёт специй и сочное, благодаря обилию соуса. Паста всегда выручает в трудную минуту, например, если надо приготовить быстрый обед или ужин.

☞ Читать далее

Рецепты простых в приготовлении "ленивых" бутербродов на тот случай, когда гости нагрянули нежданно-негаданно. Для приготовления этих несложных и оригинальных закусок потребуется элементарный набор продуктов, немного времени и минимум кулинарных навыков.

☞ Читать далее

Рассольником в наше время называют суп, основой которого являются солёные огурцы, но ещё в недавние времена так называли пирог из курицы, в начинку которого входил и огуречный рассол. Внесите в ваше меню что-то новое, используя предложенные варианты этого супчика.

☞ Читать далее

Глинтвейн ‒ это согревающий напиток, в состав которого входит красное вино и различные пряности. Вам не составит труда приготовить его в домашних условиях ‒ достаточно добавить в вино нужные специи и подогреть до определённой температуры.

☞ Читать далее

Среди большого количества разных джемов самым популярным считается сливовый джем. Его можно встретить практически в любом магазине, но приготовленный в домашних условиях, он в разы превышает вкусовые качества тех, что приготовлены на заводе.

☞ Читать далее

Для малышки 1-1,5 года. Вязаный спицами из акриловой пряжи нарядный комплект (платье и шапочка) с жаккардовым узором. Подробное описание со схемами узоров и выкройкой.

☞ Читать далее

Размер: 42-44, 48-50, 58-60. Вязаный спицами идеальный женский джемпер для весны. Весеннее настроение создаёт не только нежно-жёлтый цвет ванили, но и заканчивающийся "лилиями" с небольшим ажуром узор верхней части. Подробное описание со схемой узора и выкройкой.

☞ Читать далее

Эту миниатюрную симпатичную "улиточку" в качестве сувенира можно связать спицами из остатков пряжи любого цвета и украсить самым разнообразным способом. Подробное описание.

☞ Читать далее

Вязаные крючком декоративные украшения на стену по-прежнему актуальны. Если у вас завалялись дома остатки разноцветной пряжи, предлагаем сделать своими руками потрясающее украшение для дома ‒ очаровательное панно с объёмной рябиновой веточкой.

☞ Читать далее
Как помочь себе при стрессе
24.07.2014

Природа стресса

Концепция стресса была разработана Гансом Селье в 30-х годах. Он определил биологический стресс как неспецифическую реакцию тела на любое обращенное на его воздействие. Он также говорил, что стресс ‒ это "то, что ускоряет процесс старения, проводя нас через передряги жизни".
Само событие, вызвавшее стресс, называется "стрессором".
Стресс ‒ это не столько то, что с вами происходит, сколько то, во что вы сами превращаете происходящее и как на него реагируете.
Когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая требует напряжения сил, происходят три быстро сменяющие друг друга явления:

  • само событие;
  • наше восприятие события;
  • реакция тела на наше восприятие этого события.

Само событие вряд ли подконтрольно нам. Если мы воспринимаем событие так, как выходящее за рамки наших возможностей, тогда организм начинает готовиться к борьбе или отступлению.
Реакция возникает, когда симпатическая часть автономной нервной системы приводится в действие гипоталамусом небольшой частью мозга, которая связанна с лимбической системой, контролирующей наши эмоции. Кроме того, гипоталамус регулирует на те процессы, которые протекают в организме бессознательно, - такие, как температура, пульс, дыхание, водный баланс, кровяное давление. Он выделяет гормон под названием (CRF, который активизирует гипофиз.
Гипофиз выделяет адренокортикотрофин(АКТ), заставляющий надпочечники выделять кортизол и другие гормоны - такие,как адреналин и норадреналин. Эти гормоны и нейропептиды подавляют иммунную систему. Гипоталамус также включает процесс высвобождения бета-эндорфинов, наших собственных обезболивающих, чтобы дать нам возможность выдержать боль, напряжение и физический дискомфорт. В результате мы становимся более возбужденными.

Хронический стресс

Стресс повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений, кровь приливает к мускулам и отходит от участков головного мозга, отвечающих за мышление.
Когда нам угрожает реальная опасность, такая реакция организма оказывается очень полезной. Мы чувствуем бодрость и оживление и можем выйти за пределы своих обычных ограничений.
Но для некоторых людей это состояние возбуждения становится нормой.
Если мы думаем, что опасность реальна, то для нашего тела она и является реальной. И в результате мы получаем эту биохимическую инъекцию вне зависимости от того, существует реальная угроза или нет. Всякий раз, когда ситуация кажется опасной, все происходит так же, как и при реальной угрозе.
Организму требуется время для восстановления после реакции на стресс. Хронический стресс нарушает пищеварение и подавляет иммунную систему. Симптомами хронического стресса являются нарушение памяти и концентрации внимания, агрессивность, тревожность, бессонница, депрессия, чувство вины, головная боль.
И как последствия хронического стресса - повышенное давление, сердечные заболевания, нарушение менструального цикла у женщин, импотенция и преждевременная эякуляция у мужчин.

Как помочь себе

Мы не в состоянии обойти все события, представляющие для нас испытания, следовательно, нам придётся как-то с ними справляться.
Прежде всего разделим умение справляться испытанием умение справляться воздействием стресса. В каждой ситуации несколько компонентов. И один из них, очень важный, - наше собственное внутреннее состояние.
Более половины неприятных последствий вызвано тем, что человек не может расслабиться, не может отдыхать, рабочие проблемы тащит домой, срывается. Даже будучи не в состоянии контролировать внешние события, мы можем влиять на последствия возникших проблем.
Самое важное в оказании себе помощи (самоподдержке) во время хронического стресса - это избавиться от неприятных переживаний, связанных с какими-то воспоминаниями. Ведь стресс - это не всегда состояние, которое мы переживаем прямо сейчас. Это может быть событие, которое произошло когда-то, и даже сейчас, когда мы вспоминаем это событие, могут возникать неприятные чувства, эмоции, переживания.
Нужно научиться расслабляться и получать возможность вызывать у себя состояние внутреннего покоя и комфорта. Ведь многие даже не представляют, что такое покой на самом деле. Для них покой - это всего лишь ниже обычного уровень напряжения.

ஓજஓજஓ

"Ничто не вечно в нашем грешном мире, даже наши неприятности" (Чарли Чаплин).  ☞ Афоризмы о мудрости жизни

ஓજஓજஓ
Может вам будут интересны и другие разделы:
Самопознание
Взаимоотношения
Медитации
Язык жестов
Тайна имени
Китайский гороскоп
Знаки зодиака
Гадания
Обо всём

Если страничка оказалась Вам интересной и полезной или у Вас есть чем поделиться,
пожалуйста, свой комментарий. Будем Вам очень благодарны. ڿڰۣ–

Другие статьи раздела
23.05.2014

Восприятие ‒ сложный психофизиологический процесс, в котором задействованы осязание, обоняние, слух, зрение, вкус, а также информация от суставов и связок. Неудивительно, что такая сложная система периодически даёт сбой.

☞ Читать далее
24.09.2014

Когда у человека в жизни плюсов и минусов, проблем и радостей, хорошего и плохого поровну (или в привычном балансе). то на вопрос "Как жизнь?" он отвечает: "Нормально".

☞ Читать далее
30.09.2017

Страх сам по себе – дело хорошее и важное. Он способен оградить нас от разного рода неприятностей, которые мы можем предполагать.

☞ Читать далее
23.10.2014

Вам говорят: "Не плачь". А вы им: "Я не просто так рыдаю, я лечусь!" Слезотерапия – термин, конечно, шутливый, однако специалисты всерьёз говорят о том, что плакать полезно.

☞ Читать далее
24.07.2014

Стресс ‒ это не столько то, что с вами происходит, сколько то, во что вы сами превращаете происходящее и как на него реагируете.

☞ Читать далее
26.05.2014

Как оставаться осознающим во время сновидений? Это важный вопрос для всех, кто интересуется медитацией, поскольку медитация на самом деле является процессом преодоления сновидений.

☞ Читать далее
Комментарии
Комментарии ВКонтакте


Scroll to Top